Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR/ДПДГ)

Человеческий мозг обладает удивительной способностью обрабатывать разнообразные впечатления, включая негативные. Многие замечали, что после полноценного ночного отдыха эмоциональное состояние улучшается, а вчерашние проблемы уже не кажутся столь значительными. Нейрофизиологи, изучая этот феномен, пришли к ряду важных заключений.

Сон человека проходит через несколько фаз, одна из которых характеризуется быстрыми движениями глаз (REM-фаза). Считается, что именно в этот период мы видим сны и происходит обработка информации, полученной за день, включая сложные, негативные и травмирующие переживания.

Если эта система обработки информации по каким-либо причинам дает сбой, негативный опыт может "застрять" в нейронных сетях мозга. Со временем это может привести к психологическим проблемам: повышенной тревожности, навязчивым мыслям, неприятным телесным ощущениям, что в совокупности может сформировать невротическое состояние.


В чём заключается метод ДПДГ

Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) направлен на активацию естественных механизмов обработки информации в мозге. Суть метода заключается в следующем: под руководством психотерапевта клиент выполняет процесс, аналогичный тому, что происходит во время REM-фазы сна.

Суть метода, который заключается в том, что пациент вспоминает травмирующее событие, одновременно следя глазами за движущимся объектом (обычно пальцем терапевта). Предполагается, что двусторонняя стимуляция мозга помогает "переработать" травматические воспоминания.

Цель метода — снизить эмоциональную интенсивность травматических воспоминаний и изменить связанные с ними негативные убеждения. Процедура начинается с выявления ранних травмирующих воспоминаний, которые могут быть источником текущих проблем. Затем клиента просят сосредоточиться на этом воспоминании, одновременно следя глазами за движениями руки терапевта. Этот процесс имитирует движения глаз во время сна, что способствует вовлечению различных участков мозга в обработку травматичной информации.

В результате болезненные воспоминания постепенно теряют свою эмоциональную интенсивность. Они начинают восприниматься иначе, становясь частью пережитого опыта, а не актуальной угрозой. Это помогает снизить тревожность и другие негативные реакции на ранее травмирующие стимулы.

ДПДГ имеет ряд преимуществ:

• высокая эффективность
• соответствие естественным процессам мозга
• относительно быстрое проведение
• быстрая коррекция нарушений
• возможность интеграции с другими психотерапевтическими методами

Однако у метода есть и ограничения. ДПДГ редко используется как единственный метод лечения тревожно-депрессивных и других расстройств. Это скорее инструмент, позволяющий облегчить симптомы. Хотя снижение тревожности важно, не менее существенна глубокая проработка первопричин проблемы или травмы. Поэтому ДПДГ обычно применяется в рамках комплексного терапевтического подхода.