Библиотерапия
Библиотерапия — это метод психологической коррекции, направленный на улучшение эмоционального состояния человека. Она помогает уменьшить нервное напряжение, повысить личную удовлетворенность и заменить деструктивные мысли.
Библиотерапия, представляющая собой лечебное воздействие на психику с помощью специально подобранной литературы, является одним из направлений арт-терапии. В отличие от обычного чтения, коррекционное чтение фокусируется на определенных психических процессах.
Эмоциональное воздействие на клиента может быть как усилено, так и ослаблено. Помимо укрепления психической устойчивости, библиотерапия развивает фантазию, критическое мышление и коммуникативные навыки. Кроме того, она помогает:
- Получить эмоциональную разрядку.
- Найти решения в сложных жизненных ситуациях через анализ прочитанного.
- Обучиться позитивному и эффективному мышлению.
- Переоценить свои возможности и найти новые способы действий.
- Избавиться от деструктивных переживаний, таких как стыд, вина и страх.
- Повысить мотивацию и активность.
История и направления библиотерапии
Библиотерапия использовалась еще в Древнем Египте и средневековой Европе, но официально была признана научным направлением в 1916 году благодаря американскому психологу С. М. Кротхерсу. В Россию метод пришел в 1927 году и начал применяться в психоневрологическом институте Харькова.
Эта методика объединяет медицину, психологию, библиотечное дело и психиатрию.
Существуют несколько разновидностей библиотерапии:
- Библиоведческая. Служит для отвлечения от размышлений о болезни и физической боли. Пациент сам выбирает книги без ограничений и рекомендаций.
- Психотерапевтическая. Чтение используется как часть терапии и проводится врачом-психиатром, неврологом или психотерапевтом.
- Вспомогательная. При неврозах или соматических заболеваниях чтение назначается как вспомогательный метод лечения с участием психотерапевта или библиотерапевта.
Терапия может быть индивидуальной или групповой. В первом случае процесс адаптируется под личные потребности пациента, во втором — составляется график встреч и обсуждений для группы участников.
Этапы библиотерапии
Процесс библиотерапии включает несколько ключевых этапов:
- Первичная беседа.
Терапевт выявляет проблему пациента и узнает его отношение к чтению, предпочтительные жанры. - Самоподготовка терапевта
Психолог подбирает литературу, учитывая диагноз и информацию с первичной беседы. К каждой книге прилагается краткая аннотация с основными идеями. - Повторная беседа
Уточняются литературные предпочтения, при необходимости расширяется жанровый диапазон. - Согласование списка литературы
Выясняется, какие книги пациент уже читал или не хочет читать. Определяется время, необходимое для чтения и готовность к обсуждению. - Беседы о произведении
Обсуждаются вся история или отдельные эпизоды, что позволяет отслеживать эмоциональные реакции и корректировать восприятие прочитанного. Проводится 7-10 бесед, в ходе которых терапевт ведет записи, а клиент заполняет читательский дневник, описывая свои впечатления и мысли.
Библиотерапия — это мощный инструмент психологической помощи, который через чтение помогает улучшить эмоциональное состояние и найти решения жизненных трудностей. Этот метод может быть эффективным в лечении различных психологических расстройств, помогая людям чувствовать себя частью чего-то большего и важного.
Главные методы библитотерапии
В библиотерапии чаще всего применяются два основных метода:
- коррекционный;
- психокоррекционный.
Эти методы различаются по глубине воздействия на психоэмоциональную сферу пациента. Коррекционный метод обычно используется при жизненных трудностях, когда человеку необходимо найти новые модели поведения, отличные от привычных.
Например, человек может узнать себя в литературном герое и начать копировать его поступки или образ мышления, что приводит к улучшению эмоционального состояния и обретению дополнительных психических ресурсов. Этот метод часто применяется для пациентов в тяжелом, подавленном состоянии, когда люди не видят смысла жить дальше и иногда у них развиваются психосоматические патологии.
В ходе терапии пациентам помогают обнаружить скрытые негативные переживания и эмоции, предоставляя возможность переоценить ситуацию, вызывающую внутренний конфликт. Сравнивая свою жизненную ситуацию с описанной в литературе, пациент осознает свою роль и может пересмотреть способы проявления эмоций, что помогает существенно ослабить или даже полностью устранить внутренний конфликт.
Способы проведения библиотерапии
Терапия может проводиться различными способами, среди которых:
- Чтение вслух
Применяется в группах, где каждый участник по очереди зачитывает эпизоды вслух, обсуждая их с остальными. Это позволяет каждому получить нужную информацию, выслушать других и высказаться самому. - Пересказ
Используется в групповой работе, где каждый участник пересказывает прочитанный отрывок, иногда от лица героя произведения. Это позволяет оценить ситуацию с разных точек зрения и увидеть выводы других участников. - Сочинение
Применяется как в группах, так и индивидуально. Пациенту предлагается написать сочинение на тему выбранной ситуации, создавая историю от завязки до разрешения проблемы. Это помогает разработать модель поведения в сложной ситуации. - Иллюстрация. Участники рисуют ситуации или героев произведения, что помогает в диагностике и уточнении особенностей психоэмоционального состояния.
- Отождествление. Пациенту задается домашнее задание прочесть отрывок книги, отождествляя себя с главным героем, и на следующей сессии описать происходившее от лица персонажа. Это расширяет границы восприятия.
- Самостоятельное чтение с последующей дискуссией
Метод для индивидуальной работы, где пациенту предлагается одно или несколько произведений для чтения и последующего обсуждения.
Библиотерапия — метод психологической помощи, основанный на использовании книг для улучшения психологического и эмоционального состояния человека. Через чтение книг человек может найти ответы на свои вопросы, утешение и поддержку, а также научиться справляться с различными жизненными трудностями. Библиотерапия может быть эффективным инструментом в лечении различных психологических расстройств и помогает людям ощущать себя частью чего-то большего и важного.